Фитнес клуб Sunrise

Воздушная йога — это инновационный вид фитнеса, который объединяет в себе традиционные асаны йоги, элементы пилатеса и танцевальные движения с использованием специального гамака.

Тренинги в формате 3D помогают поддерживать мышечный тонус, как это происходит в обычной жизни. Главное преимущество таких упражнений заключается в том, что они задействуют мышцы в их естественной функции. Ведь мускулатура существует, чтобы помогать нам совершать физическую нагрузку.

На занятиях прорабатываются все группы мышц. Это способствует улучшению координации движений и укреплению мышечного корсета, что, в свою очередь, помогает сформировать правильную осанку. Упражнения также положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на нервную систему.

Программа представляет собой комплекс упражнений, которые помогают укрепить мышцы спины, поддерживающие позвоночник в правильном положении. Эти упражнения также способствуют снятию напряжения и повышению гибкости.

Фитнес-программа сочетает в себе гимнастику, балансировку рук, йогу, брейк-данс и элементы передвижения животных. Она подходит для людей с разным уровнем подготовки и позволяет адаптировать компоненты к своим целям. Используйте программу для повышения силы, гибкости, мобильности и координации.